Kích thước ghế làm việc tiêu chuẩn cho từng dáng người

Nếu thường bị đau nhức khi ngồi làm việc trong thời gian dài thì rất có thể chiếc ghế bạn đang sử dụng có kích thước không phù hợp với vóc dáng. Điều này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe, gây ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả công việc. Chính vì vậy, chọn ghế có kích thước vừa vặn, phù hợp với cơ thể là yếu tố rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái, duy trì tư thế ngồi đúng và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Hãy cùng GoodSpace tìm hiểu ngay nhé!

1. Những điểm chính

Những thông tin hữu ích bạn sẽ nhận được sau khi đọc bài viết này:

• Hiểu rõ tầm quan trọng của việc chọn ghế đúng kích thước, việc lựa chọn ghế phù hợp không chỉ đơn thuần là vấn đề thoải mái mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và sức khỏe lâu dài.

• Cung cấp thông số cụ thể về kích thước ghế tiêu chuẩn cho người Việt Nam và châu Á, giúp người đọc có căn cứ để lựa chọn ghế phù hợp với vóc dáng của mình.

• Hướng dẫn chọn ghế dựa trên chiều cao, cân nặng, tính chất công việc và không gian làm việc, giúp người đọc dễ dàng tìm được chiếc ghế phù hợp nhất với mình.

• Giới thiệu đặc điểm, ưu nhược điểm và kích thước của ghế công thái học, ghế xoay, ghế gaming,... giúp người đọc có cái nhìn tổng quan và chọn đúng loại ghế mình cần.

• Giải đáp một số câu hỏi liên quan như: Nên chọn ghế làm việc nào, kích thước ghế có ảnh hưởng đến phong thủy không,...

2. Tại sao cần quan tâm đến kích thước ghế làm việc?

Lựa chọn một chiếc ghế làm việc tưởng chừng là một việc đơn giản, thế nhưng kích thước của ghế lại đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự thoải mái, năng suất làm việc và sức khỏe của bạn. Một chiếc ghế phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong suốt ngày dài làm việc, đồng thời nâng cao hiệu suất công việc.

Khi sử dụng kích thước ghế không phù hợp với vóc dáng cơ thể trong thời gian dài sẽ gây ra những hệ lụy khôn lường cho sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề về cột sống. Bên cạnh đó, tình trạng đau lưng, mỏi cổ, tê bì tay chân sẽ dần xuất hiện, gây cản trở rất nhiều đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Ngược lại, sử dụng ghế làm việc đúng kích thước mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực. Trước hết, bạn sẽ luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu, từ đó tinh thần làm việc sẽ trở nên phấn chấn, tập trung hơn. Tư thế ngồi đúng chuẩn, không gò bó cũng góp phần bảo vệ cột sống, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh văn phòng.

3. Kích thước ghế làm việc tiêu chuẩn

Để lựa chọn được một chiếc ghế làm việc phù hợp, bạn cần nắm rõ các thông số kích thước ghế làm việc tiêu chuẩn dành cho người Việt Nam và châu Á. Dưới đây là bảng thông số và hình ảnh minh họa chi tiết giúp bạn dễ dàng hình dung:

Lưu ý:

• Kích thước trên chỉ mang tính chất tham khảo và có thể thay đổi tùy thuộc vào từng loại ghế (ghế xoay, ghế chân quỳ, ghế công thái học,...).

• Đối với ghế xoay văn phòng, chiều cao ghế có thể điều chỉnh linh hoạt cho phù hợp với chiều cao của bàn và người dùng

• Đối với ghế chân quỳ, kích thước chiều cao thường cố định, do đó, cần cân nhắc kỹ lưỡng khi chọn mua loại ghế này.

4. Hướng dẫn lựa chọn kích thước ghế làm việc phù hợp

Dựa trên chiều cao, cân nặng và vóc dáng:

• Chiều cao: Khi ngồi, bạn cần đảm bảo bàn chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối tạo thành một góc vuông hoặc hơn một chút. Lưng ghế cần hỗ trợ đầy đủ cho phần lưng dưới, giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống.

• Cân nặng: Cân nặng cũng ảnh hưởng đến độ lún của đệm ghế. Người có cân nặng lớn nên chọn ghế có đệm dày dặn, chắc chắn để đảm bảo độ bền và sự thoải mái.

• Vóc dáng: Nếu bạn có vóc người cao lớn, hãy tìm kiếm những mẫu ghế có phần lưng cao và đệm ngồi rộng rãi. Ngược lại, người có vóc dáng nhỏ nhắn nên chọn ghế có kích thước nhỏ gọn hơn để tránh cảm giác lọt thỏm.

Dựa trên tính chất công việc:

• Ghế giám đốc: Thường có kích thước lớn, thiết kế bề thế, sang trọng, thể hiện uy quyền của người lãnh đạo. Ghế cần có đệm dày, lưng cao, tay vịn chắc chắn và có thể điều chỉnh linh hoạt.

• Ghế nhân viên: Kích thước ghế nhân viên thường nhỏ gọn hơn, phù hợp với không gian văn phòng chung. Nên chọn loại ghế xoay có thể điều chỉnh độ cao, có lưng lưới thoáng khí và đệm ngồi êm ái.

• Ghế phòng họp: Thường là ghế chân quỳ hoặc ghế xếp, ưu tiên sự gọn gàng, dễ di chuyển. Ghế phòng họp cần đảm bảo sự thoải mái cơ bản cho người ngồi trong thời gian họp.

Dựa trên không gian làm việc:

• Không gian nhỏ: Nên chọn những mẫu ghế có kích thước nhỏ gọn, thiết kế đơn giản, không chiếm nhiều diện tích. Ghế xoay là lựa chọn phù hợp cho không gian nhỏ vì có thể dễ dàng di chuyển và cất gọn khi không sử dụng.

• Không gian rộng: Bạn có thể thoải mái lựa chọn những mẫu ghế có kích thước lớn hơn, thiết kế cầu kỳ hơn, như ghế giám đốc hoặc ghế công thái học cao cấp.

Dựa trên kích thước bàn làm việc: Chiều cao của ghế cần tương thích với chiều cao của bàn làm việc. Khi ngồi, khuỷu tay của bạn nên đặt thoải mái trên mặt bàn, tạo thành một góc vuông. Nếu ghế quá cao so với bàn, bạn sẽ phải với tay lên cao, gây mỏi vai gáy. Ngược lại, nếu ghế quá thấp, bạn sẽ phải cúi người xuống, gây áp lực lên cột sống.

5. Các loại ghế làm việc phổ biến và kích thước tương ứng

Ghế công thái học: Có thể điều chỉnh linh hoạt chiều cao, độ ngả lưng, tựa đầu,... Ưu điểm của dòng ghế này là giúp giảm thiểu đau mỏi vai gáy, hỗ trợ cột sống và tạo sự thoải mái khi ngồi làm việc lâu. Tuy nhiên, giá thành của ghế thường cao hơn so với các loại ghế khác. Kích thước của ghế rất đa dạng, Chiều cao đến đệm ngồi: 45 - 55cm, chiều rộng: 48 - 55cm, chiều sâu: 45 - 50cm, chiều cao lưng ghế: 70 - 80cm.

Ghế Công Thái Học Sihoo M18 (Black - Mới, Full box, Chính hãng)

Từ2.890.000

3.150.000-8%

Ghế chân quỳ: Khung ghế chế tạo từ kim loại uốn cong thành một khối thống nhất, mang lại cảm giác chắc chắn, ổn định. Ưu điểm của loại ghế này là độ bền cao, thiết kế đơn giản và gọn gàng. Điểm hạn chế là ghế không thể điều chỉnh chiều cao, có thể gây mỏi nếu ngồi lâu. Kích thước ghế chân quỳ thường cố định với chiều cao ghế ngồi: 42 - 45cm, chiều rộng: 45 - 50cm, chiều sâu: 40 - 45cm.

Ghế gaming: Thường có thiết kế mạnh mẽ, đệm dày, tựa đầu và kê tay lớn. Dòng ghế này có ưu điểm là đệm ngồi và tựa lưng êm, có thể điều chỉnh độ ngả lưng, kê tay,... Nhược điểm là giá thành cao, kích thước lớn, không phù hợp với tất cả không gian. Kích thước ghế gaming thường lớn hơn ghế văn phòng, chiều cao ghế ngồi: 45 - 55cm, chiều rộng: 50 - 60cm, chiều sâu: 48 - 55cm, chiều cao lưng ghế: 80 - 90cm.

Ghế văn phòng: Thường có thiết kế đơn giản, trang bị bánh xe để di chuyển. Ghế văn phòng có ưu điểm là giá thành hợp lý, dễ di chuyển, thích hợp với nhiều không gian. Tuy vậy, một số loại ghế văn phòng giá rẻ thường có chất lượng kém, không hỗ trợ tốt cho tư thế ngồi. Kích thước ghế văn phòng đa dạng, chiều cao ghế ngồi: 40 - 50cm, chiều rộng: 45 - 50cm, chiều sâu: 40 - 48cm, chiều cao lưng ghế: 50 - 70cm.

Ghế lưới: Có phần lưng ghế được làm từ vải lưới, giúp thoáng khí, thích hợp với khí hậu nóng ẩm và giá thành phải chăng. Tuy nhiên, độ bền của lưới cần được quan tâm, một số loại lưới chất lượng thấp có thể bị giãn, rách sau thời gian sử dụng. Kích thước ghế lưới tương tự ghế văn phòng, chiều cao ghế ngồi: 40 - 50cm, chiều rộng 45 - 50cm, chiều sâu: 40 - 48cm, chiều cao lưng ghế: 50 - 70cm.

6. Lợi ích khi sử dụng ghế làm việc đúng kích thước

Sử dụng ghế làm việc đúng kích thước mang lại nhiều lợi ích quan trọng, không chỉ cho sức khỏe mà còn nâng cao hiệu quả công việc của bạn. Có thể kể đến một số lợi ích sau:

• Giảm đau lưng, mỏi cổ, vai gáy: Ghế có kích thước phù hợp giúp bạn ngồi đúng tư thế, phân bổ đều trọng lượng cơ thể, từ đó giảm áp lực lên cột sống, các cơ và khớp, hạn chế tình trạng đau nhức khó chịu.

• Phòng ngừa các bệnh về cột sống: Tư thế ngồi sai trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về cột sống như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm. Ghế đúng kích thước sẽ hỗ trợ duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật.

• Tăng năng suất làm việc: Khi cơ thể thoải mái, không bị gò bó hay đau nhức, bạn sẽ tập trung làm việc tốt hơn, từ đó nâng cao năng suất và hiệu quả công việc.

• Cải thiện sự tập trung: Một chiếc ghế phù hợp giúp bạn cảm thấy dễ chịu, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi, tạo điều kiện cho sự tập trung cao độ trong công việc.

• Lợi ích cho doanh nghiệp: Khi nhân viên khỏe mạnh, ít bị đau ốm và có tinh thần làm việc tốt, năng suất chung của doanh nghiệp cũng sẽ được nâng cao. Đầu tư vào những chiếc ghế làm việc chất lượng, đúng kích thước là một khoản đầu tư thông minh, mang lại lợi ích lâu dài cho cả nhân viên và doanh nghiệp.

7. Một số câu hỏi liên quan

7.1. Nên chọn ghế làm việc loại nào tốt?

Việc lựa chọn loại ghế làm việc tốt nhất phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng, ngân sách và không gian làm việc của mỗi người. Không có một loại ghế nào là tốt nhất cho tất cả mọi người. Dưới đây là một số lời khuyên chung và so sánh ưu nhược điểm của các loại ghế phổ biến:

• Ghế công thái học: Phù hợp cho những ai coi trọng sức khỏe và sẵn sàng đầu tư cho một chiếc ghế chất lượng cao. Ưu điểm là hỗ trợ tối đa cho cột sống, giảm đau mỏi. Nhược điểm là giá thành cao.

• Ghế xoay văn phòng: Lựa chọn phổ biến cho nhân viên văn phòng. Ưu điểm là giá cả phải chăng, linh hoạt. Nhược điểm là hỗ trợ cột sống kém hơn ghế công thái học.

• Ghế gaming: Phù hợp cho game thủ hoặc những ai yêu thích thiết kế thể thao, hầm hố. Ưu điểm là êm ái, thoải mái khi ngồi lâu. Nhược điểm là kích thước cồng kềnh, giá thành cao.

• Ghế chân quỳ: Phù hợp cho phòng họp, không gian cần sự gọn gàng. Ưu điểm là thiết kế đơn giản, độ bền cao. Nhược điểm là không thể điều chỉnh độ cao, có thể gây mỏi khi ngồi lâu.

• Ghế lưới: Lựa chọn tốt cho khí hậu nóng bức. Ưu điểm là thoáng mát, giá cả phải chăng. Nhược điểm là độ bền có thể không cao bằng các loại ghế khác.

Ghế Công Thái Học GT Chair Dvary Ivino Gen II (Graphite Black - Mới, Full box, Chính hãng)

Từ8.390.000

9.500.000-12%

7.2. Kích thước ghế có ảnh hưởng đến phong thủy không?

Trong phong thủy, kích thước ghế làm việc cũng là một yếu tố cần được xem xét, bên cạnh màu sắc, chất liệu và vị trí đặt ghế. Ghế quá lớn so với không gian sẽ tạo cảm giác chật chội, bí bách, ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí. Ngược lại, ghế quá nhỏ sẽ khiến người ngồi cảm thấy mất tự tin, không vững vàng.

Một số lưu ý khi chọn ghế làm việc theo phong thủy:

• Chọn ghế có kích thước cân đối với không gian làm việc.

• Không nên chọn ghế có hình dáng kỳ dị, góc cạnh sắc nhọn.

• Ưu tiên chất liệu tự nhiên như gỗ, da.

• Lựa chọn màu sắc phù hợp với bản mệnh.

7.3. Nơi mua ghế làm việc chất lượng:

GoodSpace là hệ thống bán lẻ nội thất, bàn nâng hạ, ghế công thái học với chất lượng vượt trội, giá tốt nhất, đem đến trải nghiệm hài lòng nhất cho khách hàng. Chúng tôi là thương hiệu nội thất tiên phong hướng đến sự an toàn, thân thiện được ưu tiên hàng đầu, song song với những tiêu chuẩn chất lượng hoàn thiện cao cấp theo tiêu chuẩn Quốc tế.

Việc lựa chọn kích thước ghế làm việc phù hợp đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để lựa chọn được chiếc ghế phù hợp nhất với nhu cầu của mình. Hãy ghé thăm GoodSpace để trải nghiệm những sản phẩm ghế công thái học chất lượng cao với giá tốt nhất!