Tác giả Huỳnh Thị Cẩm Tú

Nhà bếp tiện nghiGhế lưới hơn ghế da điểm gì? So sánh ưu điểm vượt trội24 ngàyBạn đang tìm kiếm chiếc ghế văn phòng lý tưởng nhưng phân vân giữa chất liệu lưới và da? Đặc biệt với người làm việc nhiều giờ hoặc trong điều kiện khí hậu nóng ẩm, lựa chọn sai lầm có thể gây bí bách, khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất. Bài viết này GoodSpace sẽ cùng bạn khám phá liệu ghế lưới hơn ghế da điểm gì nhé!Mục lục bài viết1. Những điểm chính2. Hiểu đúng về ghế văn phòng lưới2.1. Ghế văn phòng lưới là gì?2.2. Các loại lưới phổ biến và đặc tính2.3. Cấu tạo ghế lưới công thái học3. So sánh ghế văn phòng lưới và ghế văn phòng da: Ưu điểm ghế lưới3.1. Độ thoáng khí và điều hòa nhiệt độ3.2. Sự thoải mái và hỗ trợ công thái học3.3. Vệ sinh và bảo quản3.4. Độ bền của vật liệu3.5. Thiết kế và tính thẩm mỹ3.6. Giá thành sản phẩm4. Khi nào bạn nên chọn ghế văn phòng lưới?5. Lưu ý khi chọn ghế lưới để có trải nghiệm tốt nhất6. Ưu điểm riêng của ghế da7. Giải đáp thắc mắc thường gặp về ghế văn phòng lưới7.1. Ghế lưới có bị trùng/giãn sau thời gian sử dụng không?7.2. Ngồi ghế lưới có cảm giác cứng hơn ghế đệm/da không?7.3. Vệ sinh ghế lưới có khó không?7.4. Ghế lưới có phù hợp cho người nặng cân không?7.5. Độ bền của ghế lưới so với ghế da như thế nào?1. Những điểm chínhHiểu rõ ưu điểm vượt trội của ghế văn phòng lưới so với ghế da, đặc biệt về khả năng thoáng khí và công thái học.Nắm được các loại lưới phổ biến và cách chọn chất liệu lưới phù hợp để đảm bảo độ bền và thoải mái.Biết cách đánh giá cấu tạo và các tính năng công thái học cần có của một chiếc ghế lưới chất lượng.Có cơ sở để lựa chọn loại ghế phù hợp với môi trường làm việc, nhu cầu cá nhân và ngân sách đầu tư.Được tư vấn những lưu ý quan trọng khi mua ghế lưới để đảm bảo trải nghiệm sử dụng tốt nhất và bảo vệ sức khỏe lâu dài.2. Hiểu đúng về ghế văn phòng lưới2.1. Ghế văn phòng lưới là gì?Ghế văn phòng lưới là loại ghế có phần tựa lưng hoặc mặt ngồi được làm từ chất liệu lưới đặc biệt, căng trên khung đỡ chắc chắn. Lưới có hàng ngàn lỗ nhỏ giúp tối ưu hóa khả năng thoáng khí, giảm tích nhiệt khi ngồi lâu. Khung ghế thường làm từ nhựa cứng cao cấp hoặc kim loại, giúp đảm bảo độ bền và độ chịu lực cao trong thời gian dài sử dụng.Điểm nổi bật của ghế lưới chính là tính năng "thở" - cho phép không khí lưu thông liên tục quanh lưng và mặt ghế. Điều này giúp giảm cảm giác nóng lưng vào mùa hè, đồng thời mang lại sự thoải mái khi làm việc trong thời gian dài. Với thiết kế hiện đại và tinh tế, ghế lưới đang dần trở thành xu hướng trong môi trường văn phòng năng động.Ghế văn phòng lưới2.2. Các loại lưới phổ biến và đặc tínhDưới đây là những loại lưới thường gặp trong các dòng ghế văn phòng hiện nay:Lưới Nylon: Có độ bền khá tốt, khả năng chịu mài mòn ổn định và giá thành hợp lý. Tuy nhiên, dễ bị giãn sau thời gian dài sử dụng và khả năng thoáng khí không quá nổi bật.Lưới Polyester: Ít bị ảnh hưởng bởi tia UV, giữ màu tốt hơn và dễ vệ sinh. Cảm giác tiếp xúc hơi cứng, độ đàn hồi không cao như lưới cao cấp.Lưới Wintex: Thường thấy trên các dòng ghế Sihoo, có độ bền kéo cao và không bai

Góc làm việc hiệu quảBài tập đơn giản giúp giảm mỏi khi ngồi ghế công thái học lâu24 ngàyDù đã trang bị ghế công thái học xịn, nhiều người vẫn gặp tình trạng đau mỏi cổ, vai, gáy, lưng do ngồi làm việc liên tục. Bài viết này của GoodSpace cung cấp các bài tập đơn giản tại chỗ, dễ thực hiện, giúp bạn đánh tan mệt mỏi, duy trì sự thoải mái và năng suất làm việc suốt ngày dài.Mục lục bài viết1. Những điểm chính2. Tại sao ngồi ghế công thái học vẫn mỏi?3. Bài tập giảm mỏi hiệu quả tại bàn làm việc3.1. Lưu ý chung trước khi tập3.2. Nhóm bài tập cổ - vai - gáy3.3. Nhóm bài tập lưng và cột sống3.4. Nhóm bài tập hông, chân và bàn chân3.5. Nhóm bài tập tay và cổ tay4. Xây dựng thói quen vận động khi làm việc5. Tối ưu ghế công thái học và không gian làm việc5.1. Kiểm tra và điều chỉnh lại ghế5.2. Bố trí màn hình máy tính đúng tầm mắt5.3. Sắp xếp bàn làm việc gọn gàng, khoa học5.4. Đảm bảo ánh sáng đầy đủ và phù hợp6. Kết hợp ghế công thái học và bàn nâng hạ7. Khi nào cần tìm đến chuyên gia?8. Một số câu hỏi liên quan8.1. Ngồi ghế công thái học bao lâu thì nên đứng dậy vận động?8.2. Bài tập nào tốt nhất cho người đau lưng dưới khi dùng ghế công thái học?8.3. Có cần dùng thêm đệm ngồi công thái học khi đã có ghế tốt không?8.4. Làm sao để biết tôi đã điều chỉnh ghế công thái học đúng cách?1. Những điểm chínhHiểu rõ nguyên nhân gây đau mỏi dù đã dùng ghế công thái học, giúp bạn chủ động điều chỉnh tư thế và cách sử dụng ghế hiệu quả hơn.Nắm được các bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại bàn làm việc để giảm nhanh các cơn đau mỏi cổ, vai, gáy, lưng, tăng sự thoải mái.Học cách xây dựng thói quen vận động phù hợp trong ngày làm việc, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng năng suất và giữ tinh thần tỉnh táo.Biết cách tối ưu ghế công thái học và không gian làm việc, từ đó nâng cao hiệu quả hỗ trợ sức khỏe và giảm nguy cơ đau nhức lâu dài.2. Tại sao ngồi ghế công thái học vẫn mỏi?Ghế công thái học là khoản đầu tư xứng đáng, nhưng nếu chưa dùng đúng cách, bạn vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi. Dưới đây là những lý do thường gặp:Ngồi quá lâu không thay đổi tư thế khiến máu lưu thông kém và cơ bị căng cứng dù ghế tốt đến đâu, cơ thể vẫn cần vận động định kỳ để phục hồi năng lượng.Ghế chưa điều chỉnh đúng theo cơ thể khiến một số nhóm cơ làm việc quá sức chỉ cần một chi tiết sai như độ cao ghế hay tay vịn cũng đủ gây khó chịu kéo dài.Tư thế ngồi sai như gù lưng, ngồi trượt hoặc rướn cổ làm mất tác dụng hỗ trợ của ghế điều này khiến cột sống chịu áp lực và gây đau vùng vai gáy.Không vận động bù trừ trong ngày khiến cơ thể trì trệ và dễ mỏi các bài tập tại chỗ hoặc đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp giảm căng cơ và tỉnh táo hơn.Công việc cần tập trung cao như viết lách, thiết kế khiến bạn dễ ngồi lì trong thời gian dài ít di chuyển khiến các nhóm cơ ít hoạt động và dễ mỏi lưng cổ.Ghế công thái học là khoản đầu tư xứng đáng3. Bài tập giảm mỏi hiệu quả tại bàn làm việc3.1. Lưu ý chung trước khi tậpThực hiện nhẹ nhàng, cảm nhận sự căng giãn, không cố gắng quá sức, kết hợp hít thở đều và dừng lại nếu thấy đau. Nên tập sau mỗi 30 - 60 phút làm việc để duy trì sự thoải mái.3.2. Nhó

Góc làm việc hiệu quảSo sánh bàn nâng hạ và bàn làm việc truyền thống chi tiết24 ngàyLựa chọn bàn làm việc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cột sống, sự thoải mái và năng suất làm việc hàng ngày. Bài viết này sẽ đi sâu so sánh hai loại bàn dựa trên các tiêu chí quan trọng, cung cấp thông tin chi tiết giúp bạn đưa ra quyết định đầu tư thông minh nhé!Mục lục bài viết1. Những điểm chính2. Giới thiệu bàn nâng hạ và bàn làm việc truyền thống2.1. Bàn nâng hạ2.2. Bàn làm việc truyền thống3. So sánh chi tiết bàn nâng hạ và bàn làm việc truyền thống3.1. Khả năng điều chỉnh độ cao và tư thế làm việc3.2. Công thái học và lợi ích/tác động sức khỏe2.3. Tác động đến năng suất, sự tập trung và sáng tạo2.4. Tính linh hoạt, tiện ích và công nghệ đi kèm2.5. Không gian làm việc, thiết kế và tính thẩm mỹ2.6. Chất liệu, độ bền và tuổi thọ2.7. Chi phí đầu tư ban đầu và giá trị lâu dài4. Khi nào nên chọn bàn nâng hạ và bàn truyền thống?5. Câu hỏi thường gặp về bàn nâng hạ và bàn truyền thống5.1. Bàn nâng hạ có ổn định khi nâng lên cao nhất không?5.2. Động cơ của "bàn nâng hạ điện tự động" có ồn không?5.3. Tuổi thọ trung bình của động cơ và khung bàn nâng hạ?5.4. Bàn nâng hạ điện có tốn nhiều điện không?5.5. Lắp đặt bàn nâng hạ có phức tạp không?5.6. Có nên mua bàn nâng hạ cũ không?6. Tại sao nên mua bàn nâng hạ tại GoodSpace?1. Những điểm chínhHiểu rõ ưu và nhược điểm của bàn nâng hạ và bàn truyền thống để dễ dàng so sánhBiết được khi nào nên chọn loại bàn nào dựa trên nhu cầu, không gian và ngân sáchNắm được tầm quan trọng của tư thế làm việc và công thái học đối với sức khỏeCó thêm kinh nghiệm khi chọn mua bàn, từ chất liệu đến tính năng và bảo hành2. Giới thiệu bàn nâng hạ và bàn làm việc truyền thống2.1. Bàn nâng hạBàn nâng hạ là loại bàn có khả năng điều chỉnh chiều cao linh hoạt, giúp người dùng chuyển đổi dễ dàng giữa tư thế đứng và ngồi. Loại bàn này phổ biến với cơ chế nâng hạ điện tự động bằng motor đơn hoặc motor kép, mang lại sự vận hành êm ái và bền bỉ.Ngoài ra, còn có các loại bàn nâng hạ cơ dùng tay quay, đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng. Sản phẩm hỗ trợ tốt cho sức khỏe và tăng hiệu quả làm việc nhờ khả năng thay đổi tư thế linh hoạt.Bàn nâng hạ là loại bàn có khả năng điều chỉnh chiều cao linh hoạt2.2. Bàn làm việc truyền thốngBàn làm việc truyền thống là loại bàn cố định với chiều cao không thay đổi, thiết kế chủ yếu dành cho tư thế ngồi làm việc. Các mẫu bàn phổ biến gồm bàn gỗ công nghiệp, bàn văn phòng tiêu chuẩn hoặc các kiểu bàn đơn giản, ít tính năng điều chỉnh.Loại bàn này không hỗ trợ người dùng trong việc thay đổi tư thế, do đó dễ gây mỏi và áp lực lên cột sống khi ngồi lâu. Đây là lựa chọn phổ biến nhưng hạn chế về mặt sức khỏe so với bàn nâng hạ hiện đại.Bàn làm việc truyền thống là loại bàn cố định với chiều cao không thay đổi3. So sánh chi tiết bàn nâng hạ và bàn làm việc truyền thống3.1. Khả năng điều chỉnh độ cao và tư thế làm việcBàn nâng hạ nổi bật với khả năng điều chỉnh độ cao linh hoạt, giúp người dùng chuyển đổi dễ dàng giữa tư thế đứng và ngồi chỉ bằng một nút bấm. Điều này giúp tùy chỉnh phù hợp vóc dáng và chiều

Góc làm việc hiệu quảGhế công thái học giảm đau lưng, cổ hiệu quả: Giải mã cơ chế24 ngàyĐau lưng, mỏi cổ do ngồi sai tư thế kéo dài là vấn đề phổ biến hiện nay. Ghế công thái học được xem là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng này. Nhưng điều gì khiến chiếc ghế này khác biệt và giảm đau rõ rệt đến vậy? Hãy cùng GoodSpace giải mã cơ chế hoạt động của ghế công thái học trong bài viết sau nhé!Mục lục bài viết1. Những điểm chính2. Nguyên nhân phổ biến gây đau lưng, cổ khi làm việc3. Cơ chế hoạt động của ghế công thái học giúp giảm đau lưng, cổ3.1. Nguyên lý cốt lõi3.2. Tựa lưng thông minh3.3. Hỗ trợ thắt lưng3.4. Tựa đầu điều chỉnh3.5. Mâm ghế công thái học3.6. Tay vịn điều chỉnh linh hoạt3.7. Khả năng tùy chỉnh cá nhân hóa toàn diện4. Tối ưu hiệu quả giảm đau: Không chỉ dựa vào ghế4.1. Hướng dẫn điều chỉnh ghế công thái học đúng cách4.2. Thay đổi tư thế thường xuyên4.3. Setup góc làm việc khoa học4.4. Vận động và tập luyện5. Chọn ghế công thái học giảm đau lưng, cổ tại GoodSpace6. Một số câu hỏi liên quan6.1. Ghế công thái học có thực sự hết đau lưng hoàn toàn không?6.2. Ngồi ghế công thái học bao lâu thì thấy hiệu quả giảm đau cổ?6.3. Người có vấn đề cột sống nặng có nên dùng ghế công thái học không?6.4. Ngoài ghế, cần làm gì thêm để giảm đau lưng, cổ khi làm việc?1. Những điểm chínhHiểu rõ nguyên nhân phổ biến gây đau lưng, mỏi cổ khi làm việc để từ đó phòng tránh hiệu quả.Nắm được cơ chế hoạt động của ghế công thái học giúp giảm áp lực và đau mỏi cột sống.Biết cách điều chỉnh và sử dụng ghế công thái học đúng tư thế để tối ưu hiệu quả giảm đau.Có thêm kiến thức về việc kết hợp setup không gian làm việc khoa học và vận động phù hợp để bảo vệ sức khỏe.Được hướng dẫn chọn ghế công thái học phù hợp với cơ thể và nhu cầu, đồng thời hiểu rõ lợi ích khi mua tại GoodSpace.2. Nguyên nhân phổ biến gây đau lưng, cổ khi làm việcNgồi lâu không duy trì đường cong sinh lý cột sống (hình chữ S tự nhiên) làm tăng áp lực lên đĩa đệm.Tư thế ngồi sai khiến vùng thắt lưng bị duỗi thẳng hoặc gù, gây quá tải và đau mỏi.Ghế làm việc thông thường thiếu hỗ trợ chuyên biệt cho vùng thắt lưng và cổ.Thiết kế phẳng của ghế cũ không nâng đỡ theo đường cong tự nhiên của lưng.Ít hoặc không có khả năng điều chỉnh các bộ phận ghế (chiều cao, tựa lưng, tay vịn) phù hợp cơ thể.Cơ bắp phải gồng liên tục để giữ tư thế, dẫn đến căng cứng, đau nhức vai gáy, lưng.Ngồi sai tư thế kéo dài có thể chèn ép dây thần kinh, cản trở lưu thông máu.Chất liệu ghế không thoáng khí gây bí bách, khó chịu khi ngồi làm việc nhiều giờ.Tư thế ngồi sai khiến vùng thắt lưng bị gù3. Cơ chế hoạt động của ghế công thái học giúp giảm đau lưng, cổ3.1. Nguyên lý cốt lõiGhế công thái học được thiết kế dựa trên cơ thể con người, giúp nâng đỡ tư thế tự nhiên. Các bộ phận như lưng ghế, mâm ngồi, tay vịn,... đều có thể tùy chỉnh theo vóc dáng. Điều này giúp giảm áp lực lên cột sống và các khớp xương. Từ đó ngăn ngừa đau mỏi lưng, cổ khi ngồi lâu.3.2. Tựa lưng thông minhPhần lưng ghế ôm sát cột sống, giữ đúng đường cong sinh lý tự nhiên. Cơ chế ngả đồng bộ giúp thư giãn mà không làm mất điểm tựa v

Góc làm việc hiệu quảCách chọn ghế công thái học: 7 Tiêu chí Chuẩn & Kinh nghiệm A-Z24 ngàyBạn đang tìm cách chọn ghế công thái học để cải thiện tư thế ngồi, giảm đau lưng và nâng cao hiệu suất làm việc? Bài viết này cung cấp toàn bộ tiêu chí, kinh nghiệm từ chuyên gia GoodSpace, giúp bạn chọn đúng ghế cho mọi nhu cầu, từ làm việc văn phòng, tại nhà đến gaming, đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái tối đa.Mục lục bài viết1. Những điểm chính2. Ghế công thái học: Vì sao cần thiết cho bạn?3. Lợi ích của ghế công thái học4. Hiểu đúng về ghế công thái học5. 7 Tiêu chí chọn ghế công thái học5.1. Kích thước và tương thích cơ thể5.2. Tính năng điều chỉnh thiết yếu5.3. Chất liệu ghế công thái học5.4. Cơ chế công thái học5.5. Ngân sách phù hợp5.6. Thương hiệu uy tín và xuất xứ5.7. Trải nghiệm thực tế và đánh giá6. Chọn ghế công thái học theo nhu cầu sử dụng6.1. Dân văn phòng & người làm việc tại nhà6.2. Game thủ & streamer6.3. Học sinh, sinh viên6.4. Người có vấn đề sức khỏe đặc thù hoặc hình thể khác biệt6.5. Không gian làm việc nhỏ hẹp7. Mẹo sử dụng và bảo quản ghế công thái học8. Mua ghế công thái học ở đâu uy tín? Vì sao chọn GoodSpace?9. Một số câu hỏi liên quan9.1. Ghế công thái học có thực sự tốt hơn ghế văn phòng thường?9.2. Ngân sách bao nhiêu mua được ghế công thái học ổn?9.3. Làm việc tại nhà, nên chọn ghế Sihoo dòng nào?9.4. Giữa ghế lưới hoàn toàn và ghế đệm mút, loại nào tốt hơn?1. Những điểm chínhHiểu rõ tầm quan trọng của ghế công thái học trong việc bảo vệ cột sống, cải thiện tư thế ngồi và giảm đau mỏi khi phải ngồi làm việc lâu dài.Nắm được các tiêu chí chọn ghế phù hợp với vóc dáng và nhu cầu cá nhân, giúp bạn lựa chọn chính xác sản phẩm vừa vặn, thoải mái và hiệu quả.Biết cách phân biệt các tính năng, chất liệu và cơ chế công thái học quan trọng, từ đó tránh mua phải ghế kém chất lượng hoặc không đúng mục đích sử dụng.Cẩm nang trải nghiệm thực tế và mẹo bảo quản ghế đúng cách, giúp ghế bền đẹp và phát huy tối đa hiệu quả trong quá trình sử dụng lâu dài.2. Ghế công thái học: Vì sao cần thiết cho bạn?Nhiều người trong chúng ta phải ngồi làm việc hoặc học tập từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày. Việc ngồi liên tục trên những chiếc ghế không phù hợp hoặc sai tư thế có thể dẫn đến đau mỏi vai gáy, lưng, tê bì chân, giảm khả năng tập trung và về lâu dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống. Tư thế ngồi đúng chính là nền tảng cho sức khỏe và sự thoải mái.Ghế công thái học chất lượng không chỉ là một món đồ nội thất, mà còn là một "trợ thủ đắc lực" giúp bạn duy trì tư thế ngồi chuẩn khoa học. Sử dụng ghế công thái học giúp cải thiện sức khỏe, giảm đau mỏi và từ đó tăng cường sự tập trung, nâng cao năng suất làm việc và học tập.Sử dụng ghế công thái học giúp cải thiện sức khỏe, giảm đau mỏi3. Lợi ích của ghế công thái họcBảo vệ cột sống, hệ cơ xương khớp: Giảm nguy cơ đau lưng, mỏi vai gáy và các bệnh lý văn phòng nhờ thiết kế nâng đỡ đường cong cột sống.Duy trì tư thế ngồi chuẩn: Hỗ trợ giữ đường cong sinh lý tự nhiên, ngăn tình trạng gù lưng và vẹo cột sống do ngồi sai tư thế lâu dài.Cải thiện tuần hoàn máu: Thiết kế giảm áp lực lên mông và đùi,