Công thái học là gì? Cách thiết lập góc làm việc chuẩn công thái học

I. Công thái học là gì?

Công thái học (Ergonomics), hay khoa học về yếu tố con người, là một lĩnh vực nghiên cứu tập trung vào việc thiết kế môi trường làm việc và sản phẩm phù hợp với sự tương tác của con người với các sản phẩm và môi trường. Mục tiêu chính của công thái học là nâng cao hiệu quả, sự thoải mái và an toàn cho người sử dụng, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh bên trong cơ thể như xương khớp, khí huyết...

Công thái học là gì? Những ảnh hưởng của công thái học đến con người

II. Ảnh hưởng của công thái học đến đời sống con người

1. Ảnh hưởng của công thái học đến thiết kế đồ dùng

Công thái học góp phần to lớn trong việc tạo ra thiết kế khiến các sản phẩm trở nên phù hợp với cơ thể con người, giúp người sử dụng dễ dàng thao tác và sử dụng sản phẩm một cách an toàn.

Dễ thấy nhất đó là hiện nay đã có các sản phẩm như bàn ghế, bàn phím, chuột máy tính, màn hình... được thiết kế công thái học giúp người sử dụng dễ dàng điều chỉnh theo tư thế và như cầu sử dụng, cũng như giúp làm việc hiệu quả hơn, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về cơ xương khớp.

Ảnh hưởng của công thái học đến thiết kế đồ dùng

2. Ảnh hưởng của công thái học đến môi trường và sức khỏe

Công thái học giúp thiết kế môi trường làm việc phù hợp với con người, đảm bảo sự thoải mái, an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

Ví dụ, công thái học giúp thiết kế văn phòng, góc làm việc, nội thất... với các yếu tố như ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm... phù hợp với con người, giúp tăng chất lượng môi trường sống và nâng cao năng suất làm việc.

Ảnh hưởng của công thái học đến môi trường và sức khỏe

III. Nguyên tắc cơ bản khi áp dụng công thái học vào góc làm việc

Để ứng dụng công thái học vào đời sống hằng ngày hay không gian làm việc cũng cần tuân thủ các quy tắc sau:

Nguyên tắc cơ bản khi áp dụng công thái học vào góc làm việc

• Sự linh hoạt và phù hợp: Các đồ dùng, thiết bị có trong góc làm việc cần có thể điều chỉnh dễ dàng để phù hợp với nhu cầu của người sử dụng. Ví dụ như bàn nâng hạ có thể điều chỉnh được độ cao của mặt bàn tùy thích theo nhu cầu của người dùng.

• Sự thoải mái: Người dùng cần cảm thấy thoải mái khi sử dụng sản phẩm hoặc làm việc trong môi trường được thiết kế công thái học. Nếu không cảm thấy thoải mái thì đó chưa phải là công thái học!

• Tính hiệu quả: Với thiết kế có thể cá nhân hóa tùy chỉnh theo nhu cầu sử dụng của mỗi người, từ đó sẽ luôn tạo được cảm giác thoải mái và giúp người dùng có thể tập trung vào công việc đang thực hiện hơn.

IV. Cách thiết lập góc làm việc công thái học

Khi đã hiểu được thế nào là công thái học và các nguyên tắc cơ bản khi áp dụng công thái học vào góc làm việc, thì việc xây dựng được một góc làm việc chuẩn công thái học chỉ còn là việc lựa chọn những sản phẩm công thái học, dưới đây là một vài sản phẩm mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn để thêm vào không gian làm việc của mình.

1 . Trang bị bàn nâng hạ

Bàn nâng hạ là một sản phẩm không thể thiếu với người đang hướng tới việc công thái học hóa không gian làm việc, bởi những tính năng điều chỉnh độ cao phù hợp với tư thế ngồi làm việc, điều chỉnh độ cao phù hợp với tư thế đứng làm việc, và có cả chức năng ghi nhớ độ cao cho từng tư thế mà bạn mong muốn mà bạn đã cài đặt trước đó.

Việc điều chỉnh đúng tư thế làm việc giúp giảm được khá nhiều áp lực lên cổ, vai và lưng, từ đó hạn chế tình trạng đau mỏi do làm việc lâu. Và hiện nay cũng có đa dạng mức giá cho bạn có thể lựa chọn như bàn nâng hạ giá từ 4 triệu đến 6 triệu, hay cao cấp hơn là các loại bàn nâng hạ giá trên 15 triệu.

Bàn nâng hạ

2. Sử dụng ghế công thái học

Ghế công thái học cũng là sản phẩm có thể tùy chỉnh theo nhu cầu sử dụng của người dùng, như điều chỉnh độ cao, độ nghiêng và độ sâu của ghế, hay điều chỉnh được độ cao, độ xoay và độ trượt của kê tay, tùy chỉnh phần đệm lưng dưới, kê chân,... đem lại sự đa dụng và thoải mái nhất cũng như giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh về cơ xương khớp cho người dùng.

Tùy theo nhu cầu và tài chính của mỗi người, với những người mới làm quen và muốn tiết kiệm chi phí thì có thể lựa chọn các loại ghế công thái học giá dưới 3 triệu phục vụ đủ nhu cầu cơ bản về tuy chỉnh, hay các loại ghế công thái học giá trên 14 triệu cao cấp và có nhiều tiện ích, tùy chỉnh khi sử dụng hơn.

Ghế công thái học

3. Lựa chọn chuột công thái học

Hiện nay đã có các sản phẩm chuột công thái học với nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau để phù hợp với tay của người sử dụng, điều này phần nào giúp giải quyết bớt áp lực cho cổ tay, cánh tay hay thậm chí là vai và cổ.

Chuột công thái học

4. Trang bị thêm kê chân công thái học

Kê chân công thái học được sinh ra để dành cho những người có cường độ ngồi làm việc cao, với thiết kế bề mặt cứng, nghiêng và giúp người dùng có thể tựa hết phần đầu và lưng vào ghế.

Trên bề mặt của kê chân cũng có những vân nổi hay hạt nổi hỗ trợ lưu thông máu toàn bộ cơ thể, tránh tình trạng tê chân, nhức mỏi phần cơ đùi và cổ khi ngồi trong thời gian dài. Bạn có thể tham khảo các loại kê chân đang hot hiện nay như kê chân công thái học UpGen, kê chân công thái học Massage,...

Kê chân công thái học

5. Sử dụng màn hình rời

Với một bàn làm việc có gắn màn hình rời sẽ giúp người dùng có thể thực hiện được đa tác vụ hơn, màn hình rời khi đi cùng với giá đỡ màn hình (arm màn hình) sẽ đem lại sự linh hoạt cho phép người dùng điều chỉnh độ cao, độ nghiêng và vị trí của màn hình theo đúng nhu cầu sử dụng.

Điều này giúp giảm bớt tình trạng mỏi mắt, mỏi cổ hơn rất nhiều so với việc sử dụng màn hình cố định không thể tùy chỉnh được.

Màn hình rời

Ngoài ra, bạn cũng cần giữ cho góc làm việc của mình luôn sạch sẽ, gọn gàng, thoáng mát để tránh tình trạng vi khuẩn sinh sôi trong quá trình làm việc.

Tổng kết

Có thể thấy công thái học đóng vai trò khá quan trọng trong việc thiết lập góc làm việc. Áp dụng các nguyên tắc và sản phẩm công thái học sẽ giúp nâng cao hiệu quả làm việc, bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh bên trong cơ thể.

Xem thêm:

• Mẹo nhỏ trang trí nhà bếp đẹp mắt, đơn giản, tiện nghi

• Mách bạn 9 mẹo lau sàn nhà sạch bóng, dọn nhà đón Tết

• Hướng dẫn cách trang trí phòng khách ấm cúng, quây quần

• 08 Mẹo làm mới, xây dựng góc làm việc tại nhà đẹp, hiệu quả

• Kinh nghiệm mua Robot hút bụi lau nhà phù hợp với nhu cầu

Trên đây là tất tần tật về Công thái học là gì? Cách thiết lập góc làm việc chuẩn công thái học mà mình đã chia sẻ cho các bạn. Nếu thấy hay, đừng quên chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!